Detoxifierea ficatului – cea mai bună și sigură metodă

Cel mai  mare organ din corpul uman este… ficatul. El îndeplinește peste 500 de funcții și, atenție, este capabil de regenerare. Principalul rol al ficatului este filtrarea și sortarea substanțelor toxice. În consecință, detoxifierea ficatului sa devine absolut obligatorie, cu atât mai mult cu cât suntem expuși zilnic la poluare, iar alimentația modernă nu este o ”fericire” pentru organism, deși ne place să credem asta.

Ficatul suprasolicitat, gras, mărit sau obosit are nevoie, bineînțeles, de detoxifiere, dar ficatul este printre singurele organe care atunci când au nevoie de ajutor nu transmit durere. Totuși, există simptome specifice care ar trebui să ne îndrepte, cu pași mari, către o dietă de curățare.

În această categorie a simptomelor specifice care dau de înțeles că ficatul are nevoie de detoxifiere intră:

– greata,

– oboseala,

– calitatea slabă a somnului

– migrenele,

– lipsa capacității de concentrare

– stările de irascibilitate

– halena

– transpirațiile abundente și urât mirositoare.

Detoxifierea ficatului – cea mai bună și sigură metodă. Dieta de detoxifiere a ficatului în 9 zile

Dieta de detoxifiere a ficatului în 9 zile a fost propusă de Patrick Holford, lider în nutriție și autorul mai multor cărți legate de alimentație și boli metabolice. Această dietă are la bază o metodă simplă și rapidă de curățare a ficatului. Sunt doar nouă pași. Există alimente care trebuie consumate zilnic, dar și alimente interzise.

Patrick Holford recomandă cinci mese pe zi, trei principale și două gustări. Se recomandă consumarea a minimum doi litri de apă, împărțiți în doze egale pe tot parcursul zilei.

Apa poate fi băută ca atare sau se poate adauga zeamă proaspătă de lămâie. Ceea ce autorul dietei de detoxifiere a ficatului în 9 zile recomandă obligatoriu în acest timp este practicarea sportului. Activitatea fizică pune sângele în mișcare și, implicit, grăbește procesul de detoxifiere al organismului.

CITEȘTE ȘI: DIETE DE SLĂBIT RAPIDE. CUM SCAPI UȘOR DE 10 KILOGRAME

Detoxifierea ficatului – cea mai bună și sigură metodă. Alimente care detoxifiază ficatul

În cele 9 zile de dietă se vor consuma doar semințe, fructe, legume și pește, conform unei scheme prestabilite. Astfel, în funcție de gusturi și de preferințele culinare, se va consuma la mesele principale doar unul dintre meniurile propuse.

Micul dejun: cereale cu lapte de soia/ fructe/ smoothie-uri de fructe

Prânz: salată de verdețuri cu semințe/ păstrăv cu legume coapte/ file de somon cu salată de legume/ supă de cartofi/ supă de linte cu morcovi

Cină: supă de legume/ legume la grătar/ orez fiert

Gustări: fructe/ suc de fructe/ semințe/ porumb

1.  – Sfat A: Se recomandă ca din alimentele consumate în această perioadă să facă parte obligatoriu și cele cu putere mare de detoxifiere: grepfrut, ceai verde, ceai de păpădie, struguri, pepene, mere, avocado, sfeclă roșie, morcovi, usturoi.
2.  – Sfat B: Se recomandă, pe cât posibil, să nu se consume și fructe și legume la aceași masă.
3.  – Sfat C: Se recomandă consumul fructelor și legumelor, în stare cât mai naturală. Este de preferat ca legumele să fie gătite la abur sau pe grătar.

Detoxifierea ficatului – cea mai bună și sigură metodă. Alimente interzise în cura de detoxifiere a ficatului

În timpul celor 9 zile – cât durează cura de detoxifiere a ficatului – se interzice complet consumul de:

– cafea

 – băuturi alcoolice

 – băuturi din comerț

De asemenea, nu se consumă:

– grâu

 – lapte

 – grăsimi

 – dulciuri

Foarte important! Alimentele procesate, produsele de tip fast-food și patiserie se elimină din meniu.

CITEȘTE ȘI: DIETA PENTRU LENEȘI. CUM SĂ SLĂBEȘTI FĂRĂ SĂ FACI NIMIC

Detoxifierea ficatului – cea mai bună și sigură metodă. Beneficiile dietei de detoxifiere a ficatului în 9 zile

Detoxifierea ficatului – eliberarea și curățarea acestuia de substanțele toxice – aduce beneficii majore întregului organism și îmbunătățește considerabil starea de sănătate. Astfel, digestia se reglează, excesul de apă se elimină, somnul devine odihnitor, gândirea limpede, iar pielea devine mai curată și mai luminoasă.

Căile respiratorii se vor elibera. Respirația se va împrospăta, iar nivelul de energie al organismului va crește considerabil. Toate acestea vor determina întărirea sistemului imunitar.

Continuată pe termen lung, dieta poate favoriza și… pierderea kilogramelor în plus.

NU RATA: DIETA RAPIDĂ CU STRUGURI. SLĂBEȘTI 3 KILOGRAME ÎN 5 ZILE